Breath and Body Workshop

Körper – Atem – Meditation

In diesem Praxis-Workshop verbindet Max Pothmann ein effektives, für alle Level geeignetes Körpertraining mit Atemübungen der Wim-Hof-Methode und einer begleiteten Meditation.

Körperarbeit: Mit Hilfe von einfachen, dabei tief wirkenden Übungen basierend auf Kundalini-Yoga und Tai Chi werden Muskeln, Gelenke und Organe trainiert und geschmeidig gemacht.

Atemtraining: Durch eine Übungseinheit basierend auf der von Wim Hof entwickelten Atemmethode, die kontrollierte Hyperventilation und langes Anhalten des Atems beinhaltet, wird der Körper buchstäblich mit Sauerstoff geflutet, entsäuert und entspannt, der Geist klärt sich.

Meditation: Nach einer kompakten Einleitung mit Fokus auf Awakening und Awareness (“Evolving Beyond Thought”) meditieren wir gemeinsam für ca. 15 Minuten.

Der Workshop eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene. Teilnahme an Einzeltermin ist möglich.

Max Pothmann studierte Bühnentanz in Kopenhagen und Essen und war lange als Tänzer in Köln tätig. Seit 25 Jahren übt er täglich Yoga, Tai Chi und Meditation.