Dies ist eine Einladung zu einem kleinen Abenteuer. Begleitet durch erfahrene Meditationsleiter*innen werden wir fünf verschiedene aktive Meditationen kennenlernen und uns dabei auf leichte und spielerische Weise selbst begegnen.
Der Verlauf des Abends führt uns über Ausdruck und Loslassen hin zu Zentrierung und der Wahrnehmung unserer stillen inneren Mitte und endet in tiefer Entspannung. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Breitschaft, sich einzulassen und sich offen und urteilsfrei zu begegnen. Komme in bequemer Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Kissen und Decken sind vorhanden. Zwischen den Meditationen gibt es kurze Pausen. Wir empfehlen, ab 19:00 Uhr am gesamten Abend teilzunehmen, aber es ist auch möglich, zu jeder vollen Stunde dazuzukommen. Während der Mediation ist der Raum geschlossen. Die Meditationsleiter*innen stehen für Fragen und einen kurzen Erfahrungsaustausch zur Verfügung.
19:00 Uhr
Begrüßung
19:15 – 19:45 Uhr
Kundalini Meditation
Schüttelmeditation mit Tanz und Stille
20:00 – 20:45 Uhr
Lach-Meditation
Spielerisch ankommen im Hier und Jetzt
21:00 – 21:45 Uhr
Hara-Meditation
Zentrierung und Erdung
22:00 – 22:45 Uhr
Latihan-Meditation
Spontane Bewegung erlauben
23:00 – 23:45 Uhr
Golden Light Meditation
Innere Balance wiederfinden
00:00 Uhr
Verabschiedung
